Korzyści ze stosowania oleju kokosowego dla zdrowia pochodzą ze średniołańcuchowych trójglicerydów, które są łatwo trawione i wchłaniane przez organizm.

Te kwasy tłuszczowe dostarczają energii pracującym mięśniom i są wykorzystywane przez wątrobę do rozkładania tłuszczów i cholesterolu. 

Stwórz Silne Relacje z pomocą leku Lovegra i spraw, aby Twój partner poczuł się wyjątkowo.

Większość ekspertów zaleca ograniczenie tłuszczów nasyconych do około 13 gramów dziennie na diecie 2000 kalorii. Łyżka oleju kokosowego zawiera 12 gramów tłuszczów nasyconych, więc łatwo byłoby przekroczyć ten limit.

Pomaga w utracie wagi

Wiele osób, zwłaszcza zwolenników diety Whole30, keto, paleo i czystego odżywiania, uważa, że olej kokosowy pomaga w odchudzaniu. Twierdzenia te opierają się na fakcie, że olej kokosowy ma wysoką zawartość średniołańcuchowych trójglicerydów (MCT).

Te MCT zwiększają poziom energii i przyspieszają metabolizm, dzięki czemu organizm szybciej spala tłuszcz. Ponadto MCT nie są magazynowane w postaci tłuszczu jak długołańcuchowe trójglicerydy, więc są zużywane od razu i nie przyczyniają się do nadwagi.

Jednak dowody na to, czy olej kokosowy może pomóc w utracie wagi, są ograniczone.

Większość badań ma charakter krótkoterminowy i tylko kilka dotyczyło rzeczywistej utraty wagi. Popraw swój związek stosując lek Tadalis.

Nieliczni, którzy to zrobili, odkryli, że olej kokosowy średnio nie powoduje znaczących różnic w masie ciała w porównaniu z olejem z oliwek lub olejem rzepakowym. Ponadto nie ma dowodów na to, że MCT są skuteczniejsze niż inne tłuszcze nasycone.

Chociaż MCT mogą zwiększać energię i metabolizm, należy pamiętać, że wszystkie tłuszcze, w tym olej kokosowy, są bogate w kalorie. Najlepiej stosować olej kokosowy z umiarem i skupiać się na uzupełnianiu żywności bogatej w składniki odżywcze i ćwiczeniu kontroli porcji.

Olej kokosowy jest również dobrym źródłem przeciwutleniaczy, czyli związków neutralizujących wolne rodniki i chroniących komórki naszego organizmu przed uszkodzeniem i starzeniem. Do przeciwutleniaczy zaliczają się tokotrienole, flawonoidy i polifenole.

Pomaga w detoksykacji

Olej tropikalny zyskał reputację zdrowej żywności dzięki swojemu unikalnemu składowi i obszernym badaniom wykazującym szereg korzyści.

Niektórzy eksperci sugerują jednak, że olej kokosowy powinien być stosowany oszczędnie zamiast innych tłuszczów nasyconych lub całkowicie zastąpiony olejami nienasyconymi, których stosowanie potwierdzają spójne badania naukowe.

Chociaż USDA i American Heart Association zalecają ograniczenie tłuszczów nasyconych do 10% w diecie, średniołańcuchowe trójglicerydy zawarte w oleju kokosowym mogą zachowywać się inaczej niż tradycyjne tłuszcze nasycone.

Mogą nie podnosić cholesterolu całkowitego w tak dużym stopniu jak masło czy smalec wołowy, ale mogą obniżać poziom „złego” cholesterolu LDL.

Kolejną zaletą jest to, że MCFA zawarte w oleju kokosowym są łatwo wchłaniane w przewodzie pokarmowym i natychmiast przekształcane w energię.

Może to pomóc złagodzić objawy choroby pęcherzyka żółciowego i ogólny stan zdrowia układu trawiennego. MCFA mogą również zmniejszać liczbę szkodliwych bakterii i zwiększać liczbę pożytecznych w układzie trawiennym.

Kliknij tutaj : Kamagralek

Aby oczyścić organizm z toksyn, zastąp wszystkie inne oleje kuchenne i sosy sałatkowe tłoczonym na zimno olejem kokosowym z pierwszego tłoczenia na trzy do pięciu dni.

Unikaj pokarmów bogatych w cukier oraz smażonych lub przetworzonych potraw i pij codziennie od 8 do 12 szklanek wody (najlepiej z sokiem z limonki lub lemoniadą), aby wypłukać organizm.

Ponadto, w trosce o żołądek, zacznij od małej ilości oleju kokosowego i stopniowo zwiększaj jego ilość do 14 łyżek dziennie. Pamiętaj, aby używać organicznego oleju kokosowego, który nie został poddany obróbce chemicznej.

Pomaga w trawieniu

Tropikalny olej o wysokiej temperaturze spalania, olej kokosowy, używany do gotowania i jako naturalny substytut masła. Jest krytykowany za zawartość tłuszczów nasyconych, które podnoszą poziom LDL, czyli “złego” cholesterolu i zwiększają ryzyko chorób serca.

Jednak badania pokazują, że zastąpienie w diecie niektórych bardziej szkodliwych tłuszczów olejem kokosowym może w rzeczywistości pomóc w podniesieniu poziomu HDL, czyli „dobrego” cholesterolu, jednocześnie obniżając ciśnienie krwi i poziom cholesterolu całkowitego.

Kwasy tłuszczowe oleju kokosowego są łatwo trawione w przewodzie pokarmowym i mogą stanowić szybkie źródło energii. Te średniołańcuchowe trójglicerydy są również łatwiej wchłaniane przez komórki niż inne tłuszcze. W rzeczywistości spożywanie oleju kokosowego przed ćwiczeniami może pomóc zwiększyć poziom energii.

Ponadto MCT zawarte w oleju kokosowym poprawiają zdrowie bakterii jelitowych tworzących mikrobiom. Badania wykazały, że może ograniczać rozwój złych bakterii, w tym E. coli i Salmonelli.

Może również zwiększyć ilość dobrych bakterii, takich jak Bifidobacterium i Lactobacillus. Pomaga także w wchłanianiu witamin i minerałów rozpuszczalnych w tłuszczach, takich jak wapń i magnez.

MCT zawarte w oleju kokosowym nie muszą być rozkładane przez enzymy trzustkowe, co pomaga złagodzić obciążenie pęcherzyka żółciowego.

Wykazano, że łagodzi objawy zespołu jelita drażliwego, w tym bóle brzucha, wzdęcia i nadmierne wzdęcia. Może również pomóc w leczeniu przerostu Candida, pleśniawki i innych infekcji drożdżakowych.

Pomaga w pielęgnacji skóry

Olej kokosowy jest prawdopodobnie podstawą Twojej kuchni i może nawet służyć do nabłyszczania włosów, ale może również zdziałać cuda dla Twojej skóry.

Jeśli masz suchą skórę, olej kokosowy może pomóc nawilżyć komórki i zapobiec utracie nawilżenia, co jest problemem dla wielu osób cierpiących na tę chorobę. Może również pomóc zmniejszyć widoczność przebarwień i blizn, mówi dermatolog Beth Goldstein.

Uważa się, że działa poprzez zapobieganie degradacji błon lipidowych, co czyni skórę bardziej odporną na bakterie i inne czynniki, które mogą powodować stany zapalne i infekcje. Może również poprawić zdolność skóry do samonaprawy, mówi Goldstein.

W jednym badaniu olej kokosowy z pierwszego tłoczenia zawierający stałe cząsteczki lipidów poprawił nawilżenie i elastyczność skóry o 24,8% i 2,6% w ciągu 28 dni po nałożeniu na ciało.

Uważa się, że kwas laurynowy znajdujący się w oleju kokosowym ma właściwości przeciwdrobnoustrojowe, które mogą pomóc w walce z bakteriami powodującymi wypryski.

Kwas wzmacnia również barierę ochronną skóry, co minimalizuje wnikanie substancji drażniących w skórę i zapobiega utracie wilgoci. Jest to szczególnie przydatne w przypadku osób cierpiących na kontaktowe zapalenie skóry, które występuje, gdy skóra wchodzi w bezpośredni kontakt fizyczny z alergenem.

Olejek można stosować także do demakijażu, szczególnie oczu. Świetnie sprawdzi się do usuwania wodoodpornego tuszu do rzęs, usunie go nie uszkadzając delikatnej skóry wokół oczu.